Faites travailler vos abs!

Hey!
Voici un petit exercise que je fais avec mes abs chaque jour. Pour encore plus d'efficacité, faites une séance de cardio, vos abs et des étirements.

Couchez vous sur le dos les pieds regroupés proche de votre ventre. Vos 2 bras tiennent un haltère de 3lb.
Avec vos bras, en tennant l'haltère, descendez lentement jusqu'au sol. Faites 2 suite de 10 descentes.
Tenez vos jambes droites et hautes(encore couchez sur le sol) et descendez-les une à la fois. Faites 2 suites de 10 répétitions. 
Mixez les 2 exercises!!
Descendez les bras en même temps de descendre une jambe. Faites 10 répétitions.


Vous devriez sentir vos abs!!
Je sais l'image est très jolie...
xoxoxoxo
Dites moi si ça l'a marché!
:)